Quale esercizio è benefico per la prostatite cronica?

Esercizio con prostatite cronica componente importante nel processo di trattamento.

Gli specialisti hanno sviluppato interi gruppi di esercizi terapeutici per ogni tipo. prostatite (stagnante, cronica o acuta).

Cultura fisica con prostatite cronica Ha un effetto preventivo e curativo dovuto alla stimolazione della circolazione sanguigna.

Esercizi per prostatite cronica: i professionisti

La prostatite cronica si sviluppa più spesso a causa del mancato trattamento di una forma batterica acuta o stagnante, per qualche ragione si forma un ristagno di sangue o secrezione nella prostata.

È necessario rimuovere un tal ristagno e normalizzare la circolazione di tutte le sostanze nel corpo, con questo scopo usa speciale l'esercizio fisico.

ginnastica porta all'arricchimento dell'ossigeno della ghiandola prostatica - riduce il rischio di infezione.

anche esercizi può ridurre l'infiammazione e il gonfiore della prostata, mantenere le pareti dei vasi sanguigni e dei muscoli del sistema urogenitale in buona forma.

Esercizio fisico dà sollievo emotivo - appare la resistenza a situazioni stressanti. La fisioterapia è usata come prostatite da profilassi.

Cosa puoi fare con la malattia?

a esacerbazione della prostatite cronica (il fattore di ricaduta) è possibile solo dopo una diminuzione della temperatura, la cessazione del dolore.

Quando scegli le attività vale la pena considerare le condizioni generali.

Per le persone che soffrono di ipertensione, malattie cardiovascolari, alcuni sport controindicato.

In condizioni croniche, la prostatite viene solitamente prescritta:

  1. nuoto - il nuoto calmo e misurato fornisce uno stato tranquillo, la stimolazione della circolazione sanguigna, il metabolismo in generale.
  2. Supercool il corpo maschile non deve, è necessario controllare la temperatura dell'acqua.

  3. corsa - non veloce, a brevi distanze, che nel tempo può essere aumentato. Con questo tipo di esercizio, tutti i muscoli sono ben sviluppati, la cosa principale sono i muscoli della ghiandola prostatica, che dà l'effetto di ridurre il gonfiore e il ristagno.
  4. IMPORTANTE! Al minimo accenno di fastidio nel basso addome, il cavallo dovrebbe correre, riposare.
  5. Semplice o sportivo a piedi migliora anche le condizioni del corpo, rimuove la congestione della prostata.
  6. Ginnastica o semplice ricarica ogni mattina ha un buon effetto sull'espansione del sistema vascolare e sulla riduzione del tumore, la ghiandola prostatica.


Dovrebbe ricordarlo controindicato nella prostatite cronica:

  • sollevamento pesi;
  • carichi eccessivi (corsa a lunga distanza senza allenamento, allenamenti estenuanti);
  • ciclismo.

Controindicazioni questi sport sono basati sulla mancanza del livello necessario di immunità, i carichi eccessivi possono provocare nuovi processi infiammatori nella prostata.

Kegel Ginnastica

Kegel Ginnastica - esercizi sviluppati da un ginecologo (Arnold Kegel) all'inizio del XX secolo per rafforzare i muscoli del perineo.

Con la prostata, tali esercizi sono efficaci, in quanto il rafforzamento dei muscoli diminuisce il livello ristagno di sangue e fluidi segreti.

La fase iniziale sarà un tentativo smetti di urinarecosì puoi capire quali muscoli hai bisogno per imparare a sviluppare.

Con un ulteriore sviluppo, si può provare a fermare un flusso di urina, lasciar andare più volte con un intervallo di 3 secondi.

Puoi rilassare e filtrare i muscoli del bacino, usare "Push" - Sforzare come con un movimento intestinale.

Tali procedure dovrebbero essere eseguite più volte al giorno, aumentando gradualmente, eventualmente tali esercizi dovranno essere effettuati in giro 250 al giorno. Gli esercizi sono popolari perché possono essere fatti sempre e ovunque.

yoga

Questo è un tipo di esercizio per bilanciare lo stato psicologico, controllare il corpo, quindi inconsciamente una persona si comporta per il recupero. La concentrazione dell'attenzione, la respirazione corretta danno impulsi al corpo per l'auto-guarigione.

yoga include una corretta alimentazione (a volte giorni di digiuno), auto-conoscenza, che ha indubbiamente un effetto positivo sulla ghiandola prostatica.

Mangiare quando prostatite cronica necessario con l'osservanza di alcune regole - niente di affilato, salato, alcolico, gassoso - dannoso.

Asana (esercizi) yoga che promuove la microcircolazione pelvica:

  1. Salamba Shirshasana (letteralmente - head-support).
  2. È necessario entrare nel mondo della conoscenza stando in piedi sulla testa, i principianti fanno manipolazioni con uno specialista in questo campo.

    effetto - il bilanciamento sulla testa migliora la circolazione sanguigna

  3. Salamba Sarvangasana (supporto di supporto).
  4. È necessario sdraiarsi sulla schiena, allungare le gambe nelle ginocchia, sollevarle al corpo, mettere le braccia lungo il corpo, inspirare - espirare gradualmente, sollevare la parte pelvica, posizionare le mani su di essa.

    effetto - miglioramento del lavoro degli organi pelvici.

  5. Virasana ("Eroe che riceve un premio").

È necessario sedersi sul piede, mettendoli uno sopra l'altro.

effetto - L'area pelvica è tesa.

Terapia fisica

Tali esercizi vengono eseguiti ad una certa ora, preferibilmente al mattino. Può essere usato come ricarica. È necessario respirare correttamente durante gli esercizi, attraverso il naso!

  1. "I ciclisti" - imitazione del ciclismo, ma mentendo, che contribuisce allo sviluppo dei muscoli della zona pelvica.
  2. "Sgabello" - sdraiati sulla schiena, premendo le ginocchia sul petto, tendendoti e rilassandoti bruscamente, lasciando cadere le gambe. Rafforza i muscoli dell'ano.
  3. "Camminare sul posto" - il nome parla da solo, passi da fare con lo sforzo, alzare le ginocchia in alto. Sviluppa una piccola pelvi.
  4. "Ballerina" - lo stato originale - in piedi, leggermente rannicchiato, rilassarsi e stare su una gamba, alzando l'altra, le braccia tenute verticalmente.

Puoi esibirti esercitare complessiin base all'aumento del tono muscolare.

prima:

  • sdraiato sulla schiena per separare e ridurre le gambe in posizione diritta, piegato sulle ginocchia;
  • fare le forbici con le gambe;
  • piegare la spina dorsale "gatto malvagio";
  • attirare le ginocchia piegate al petto;
  • sollevando la parte pelvica quando si comprimono i muscoli dell'ano.

secondo:

  • tirando su alternativamente piegato alle gambe delle ginocchia al petto, la posizione - sul lato;
  • movimenti circolari delle gambe, iniziando con la punta (quindi il tallone, le ginocchia, i fianchi).

terzo:

  • sdraiato sullo stomaco per alzare le gambe dritte;
  • inarcando la schiena "buon gatto".

È possibile curare solo questi?

l'esercizio fisico nella prostatite cronica viene utilizzato nel trattamento della malattia come aggiunta al principale (antibiotico), oltre a utilizzare un numero di metodi terapeutici. Nel trattamento della prostatite cronica, è possibile utilizzare metodi tradizionali. Esercizi e sport sono utilizzati in azioni preventive contro la prostatite.

conclusione

Ginnastica medica con prostatite cronica ripristina il sistema immunitario del corpo, sviluppa un po 'di fiducia in se stessi, forza di volontà. Con la prostatite cronica e per prevenirla, l'esercizio è efficace, ma non bisogna dimenticare il trattamento principale. ricordare sport senza strafare- questa è la vita!

Guarda il video: Causa e Sintomi della Prostatite. 4 Rimedi Naturali per Combatterla

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