È possibile praticare sport con la prostata: jogging, yoga e altre attività fisiche

prostatite - Piaga moderna di uomini da 25 anni. Di solito comprende la popolazione maschile nel periodo da 40 a 50 anni. Ora i giovani e non solo conducono una vita attiva, e questo contribuisce alla ripresa.

Attività sportive prostatite effetto benefico sullo stato prostata.

I benefici dello sport

È possibile praticare sport prostatici? Sì. Quando il processo infiammatorio nella ghiandola è rotto flusso di sangue. La ginnastica con tali attività migliora la circolazione del sangue, a seguito della quale i vasi e i muscoli diventano più forti. La condizione generale del corpo è normalizzata.

Gli esercizi più benefici per una prostata infiammata sono:

  • in esecuzione (jogging);
  • escursioni a piedi;
  • nuoto;
  • squat.

Con carichi di prestazioni moderati recupero sta accelerando. È possibile sollevare pesi con la prostatite? È impossibile. Tali eventi influenzano negativamente lo stato del flusso sanguigno. Uno sport più pericoloso per la prostata è il ciclismo.

Alcuni esperti considerano i carichi pesanti dannosi durante prostatiteperciò agli uomini sono raccomandati semplici esercizi e attività. Altri medici hanno la loro opinione e raccomandano di accovacciarsi, andare in bicicletta, fare pressioni sulle gambe.

Camminare e correre

La corsa è utile per la prevenzione e durante il trattamento della prostatite.Durante la corsa, il sangue inizia a raggiungere l'area infiammata, c'è un certo massaggio della prostata.

Funzionamento ottimale con la prostata - jog.

Non sovraccarica il corpo, promuove la guarigione.

Devi correre finché non avverti il ​​comfort.

Se ci sono affaticamento o disagio all'inguine, dovresti andare a passo.

Idealmente, è necessario aumentare gradualmente il chilometraggio. Se è difficile da eseguire, lo farà. pedestrianism con la prostatite, ci sarà tanto beneficio.

Per accelerare il processo di guarigione il più possibile e per farlo comodamente, un uomo dovrebbe ottenere scarpe comode. Si consiglia di correre con scarpe da ginnastica ortopediche con il piede destro. L'ammortamento dovrebbe essere buono, aumenterà l'effetto durante il corso terapeutico.

nuoto

nuoto utile nell'infiammazione della ghiandola prostatica. Questo, come la corsa, migliora il flusso sanguigno nel bacino. Il nuoto è percepito senza stress.

Vale la pena notare che è meglio nuotare in piscina, perché l'acqua del fiume può provocare sottoraffreddamento. Dopo le procedure dell'acqua, è necessario fare una doccia calda, indossare abiti asciutti.

Non puoi nuotare nel periodo di esacerbazione, perché aggraverà la malattia, provocando conseguenze imprevedibili. È possibile visitare la piscina con una malattia lenta.In ogni caso, devi stare attento a non causare prostatite acuta.

Yoga per la prostata

yoga allevia l'infiammazione con l'aiuto di esercizi appositamente progettati che alleviano gli organi pelvici e normalizzano il flusso sanguigno.

La base della terapia sta asana invertite.

Queste posizioni hanno un effetto positivo non solo sulla ghiandola, ma anche sull'intero organismo.

Puoi iniziare con un polmone. Lo è Viparita karani mudra.

Esegui due volte al giorno. Quindi dovresti passare ad esercizi più difficili.

Importante e esercizi di respirazione. Ujayi, che viene eseguito durante l'inalazione, normalizza il deflusso venoso. Gli esercizi di respirazione sono eseguiti in modo simile. Viparite.

a yoga l'entità della malattia deve essere considerata. È anche auspicabile aderire ad una corretta alimentazione, intimità intima. È richiesto un farmaco È necessario escludere i movimenti che aumentano la pressione sulla prostata.

squat

Effetto di tozzo con la prostatite è piuttosto alto. Con la loro ripetuta ripetizione aumenta la produzione naturale di ormoni maschili. La stagnazione delle gambe e del bacino scompare. Inoltre c'è un'attivazione generale del flusso sanguigno.Se tutto è fatto in modo adeguato e senza diligenza, dolce massaggio della ghiandola.

accasciarsi anche bisogno di correggere. Prima di iniziare il movimento, è necessario filtrare i muscoli dei glutei. Nel processo, i piedi dovrebbero adattarsi comodamente al pavimento. Evitare l'affaticamento grave. Anche il riposo nel corso degli eventi deve essere misurato.

Per eliminare l'infiammazione, è necessario applicare una serie di misure, tra cui dieta, esercizio moderato e farmaci. È meglio fare tutti gli esercizi in ore del mattino come la ginnastica.

IMPORTANTE! Se la prostatite è osservata nella fase acuta, allora tutti i carichi e persino il nuoto sono necessari. escludere.

ciclismo

Se ti avvicini adeguatamente allo sforzo fisico, allora andare in bicicletta permesso.

Certo, c'è del male, ma solo da una lunga permanenza in sella.

Inoltre, non è possibile confrontare la guida in bicicletta e la posizione dietro il monitor.

Durante la corsa viene calcolata solo la pressione 60%. Allo stesso tempo su vertebre e glutei non lo è.

Il principale pericolo durante la guida è lo sviluppo infiammazione nella vescica

Ciò è dovuto a vestiti leggeri, che soffiano attraverso l'area genitale nel periodo di rapida discesa. Con il bel tempo, indossa pantaloni caldi. vindstoppera. La pressione esercitata sull'uretra porta anche alla malattia.

Se si guida su un sedile di scarsa qualità, viene attivata la distruzione della mucosa genitale maschile. Questo fattore nel tempo diventa il fattore di sviluppo della prostatite.

Se adeguatamente organizzato attività fisica con la prostatite, il disagio psicologico, tipico per gli uomini con questo gonfiore, diminuisce. I carichi sono consentiti solo misurati, nella fase cronica.

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